شما چقدر خسته هستید؟

این آزمون برای ارزیابی خستگی شما طراحی شده است

موارد زیر را در نظر بگیرید

1-آزمون را شوخی نگیرید

2-بعد از پایان آزمون پاسخهای خود را مرور کنید

3-به راههایی فکر کنید که مسیر زندگیتان را در جهت مثبت تغییر دهد

اگر پاسخ سوال همیشه صحیح است 3 امتیاز
اگر پاسخ سوال اغلب صحیح است 2 امتیاز
اگر پاسخ سوال بعضی مواقع صحیح است 1 امتیاز
اگر پاسخ سوال هرگزصحیح نیست 0 امتیاز بدهید

وحالا به سوالات پاسخ دهید
1-نگاه من خسته وکسل است
2-پاهای من خسته است
3-کارهایی را که دوست ندارم ودلم نمی خواهد انجام دهم ،انجام می دهم
4-خواب آلود هستم
5-حواس من به سادگی پرت می شود
6-تمام بدنم خسته است
7-با عجله غذا می خورم
8-بسادگی نگران می شوم
9-نسبت به زندگی احساس بی میلی وبی رغبتی دارم
10-به زحمت حرکت می کنم
11-بیشتر کار دیگران را انجام میدهم تا کار خودم
12-در وسط روز حتما باید مدتی دراز بکشم
13-به آن اندازه که می خواهم اتکاء به نفس ندارم
14-سر درد دارم
15-بعضی مواقع تاریخ کارهای مهم یا قرارهایم را فراموش می کنم
16-فرصت ورزش کردن ندارم
17-وقتی می کوشم در مورد کاری تمرکز یا تفکر کنم دچار سر گردانی و گیجی می شوم
18-هنگام ایستادن احساس سرگیجه می کنم
19-صبر و طاقت من خیلی کم است و بسیار کم حوصله هستم
20-در محل کار بیش از یک ساعت اضافه کاری می کنم

اگر امتیاز شما بین 5-15 است

شما خیلی خوب زندگی می کنید.شما در معرض خطر جدی وخستگی فراوان که زندگیتان را تحت تأثیرقرار دهد نیستید

اگر امتیاز شما بین 16-30 است

باید سعی کنید تا خستگی را از خود دور کنید.تغییراتی در زندگی و عادات خود بدهید تا از خستگی زیادی که اکنون با آن مواجه هستید

رهایی یابید

اگر جمع امتیازات شما بین 31-45 است

در وضعیتی بحرانی هستید و باید گفت در مرز خطر قرار دارید.بی درنگ از همین حالا از خود مراقبت کنید.ترک عادات سخت است

اما سعی کنید. خستگی بیش از اندازه بدون شک شما را بیمار خواهد کرد

جمعه 4 شهریور 1390 - 9:05:34 PM